Sundhed

Om mig

 Støvbinder 

Colitis ulcerosa

 Whiplash/Piskesmæld 

Kontakt

                                                   Artikler

         OPGAVE SØGNING

         FORSKNING

         SENESTE NYT

Et værktøj er aldrig bedre end hånden som føre det

        Sundhedsfremme

        Skolemad

        Måltidspolitik

        Kompetencer

       BørnUnges Sundhedsvaner

       Skole idræt

    Joaquim 14 & Victor 19

2009

April 2013  

Månedens citater;

Med stor magt følger et stort ansvar .                               Cit.: Spider-Man 2007

A best friend is like a four leaf clover, hard to find and lucky to have.                  Quote: Unknown.

Copyright ® 2006
Bjergvang.dk                    
All Rights Reserved

  Rødkløver

Mange af de gener, som kvinder i overgangsalderen døjer med, kan blive markant mindre ved et dagligt indtag af et ekstrakt af den udbredte urt rødkløver

Kvinder, som drikker ekstrakt af rødkløver hver eneste dag, får færre hedeture og hormonelle udsving og mindre grad af
knogleskørhed, end kvinder som ikke får nogen behandling, beretter danske forskere.
Som kosttilskud er rødkløver kendt for sit høje indhold af phytoøstrogener – også kaldet isoflavoner.
Mens kvinder på humane østrogener i perioder kan få feber og influenza-symptomer, er den eneste ubehagelighed ved rødkløverekstraktet tilsyneladende, at det smager specielt.

  • Får du D-vitamin nok? En af D-vitamins vigtigste fysiologiske funktioner er at opretholde tilstrækkeligt høje koncentrationer af kalcium og fosfat i blodet til at sikre optimale forhold for funktionen af nerver, muskler og knogler.
  • Rør dig mere. Ud og gå i 30-60 minutter. Fysiske aktivitet er vigtigt for et sundt liv og ikke mindst, et godt humør.....
  • Skolebørn spiser i gennemsnit 72 gram morgenmadsprodukt dagligt. Hvis morgenmaden er en portion af de søde morgenmadsprodukter, så er halvdelen af det daglige råderum til sukker allerede brugt. Havregryn er derimod et sundt og godt valg til morgenmad
  • Der er solid dokumentation for, at livsstilsændringer forbygger kroniske sygdomme. Men hvordan man får folk til at leve sundere, mangler der stadig viden om....

         KOST RÅD

 

  
    

    Økologi


  • Økologi og bæredygtighed - bedst for dig, dyrevelfærden, miljøet, kloden....
  • Vælg med omhu - også når du vælger bil...vær opmærksom på, hvor langt bilen køre på literen og på CO2-udledningen......

    Bæredygtighed - hvad er det? Læs artiklen fra 2004 her...

 

   

  • Sæt fokus på slik spiseriet i landets klubber....læs mere

     

    Kostrådene 2005

     

  1. Spis frugt og grønt - 6 om dagen
  2. Spis fisk og fiskepålæg - flere gange om ugen
  3. Spis kartofler, ris eller pasta og groft brød - hver dag
  4. Spar på sukker - især fra sodavand, slik og kager
  5. Spis mindre fedt - især fra mejeriprodukter og kød
  6. Spis varieret - og bevar normalvægten
  7. Sluk tørsten i vand
  8. Vær fysisk aktiv - mindst 30 minutter om dagen

    Læs mere 
 
                                                                 ¤ Bjergvang.dk ¤ Food for Thought ¤ Sundhed & livsstil ¤                                                                         

Food for Thought